"Popov será el mejor para siempre. Una leyenda. Mi ídolo".
César Cielo tras batir sin bañador de poliuretano la marca de Alexander Popov en los 50m libres.
Esta segunda semana seguimos con el acondicionamiento físico, incorporando algún set de máxima producción de lactato en forma de series de 25m con bastante descanso, para empezar poquito a poco a la adaptación al esfuerzo. La tónica general es el trabajo en aeróbico ligero a través de series largas. Como podéis comprobar, hay algún set largo de pies, aspecto que vamos a tratar con mucha frecuencia a lo largo de esta temporada.
Volumen medio semana 2 entrenamiento A= 3.160 metros.
Volumen medio semana 2 entrenamiento B= 2.580 metros.
Aquí os dejo el entreno (haz click sobre él y aparecerá en grande):
Por cierto, el hombre de la imagen es Alexander Popov. Aquí tenéis un artículo muy bueno sobre él: http://www.notinat.com.es/vernoticia.asp?id=1712
Un saludo,
Eugenio.
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