El programa Máster deberá promocionar la puesta a punto física, la amistad, el entendimiento y la competición a través de la natación, saltos, natación sincronizada, waterpolo y aguas abiertas entre los deportistas con una edad mínima de 25 años (Reglamento de la Federación Internacional de Natación -FINA).

20 de enero de 2013

Entrenamientos semana 14 (del 21 al 27 de enero de 2013)

"La estadística es una ciencia que demuestra que si mi vecino tiene dos coches y yo ninguno, los dos tenemos uno". George Bernard Shaw.



Adjunto os remito la tabla de entrenamiento para esta semana (semana 14, del 21 al 27 de enero de 2013).

Con esta semana finalizamos el Mesociclo de transformación por lo que ya sólo nos quedan dos semanas de Tapering (puesta a punto) para llegar al óptimo con el Campeonato de España de invierno 2013. En las próximas dos semanas disminuiremos tanto el volumen como la intensidad para conseguir llegar al objetivo propuesto para este primera Macrociclo de esta temporada 2012-2013.



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