Entrenamientos semana 4 del I Macrociclo, Temporada 2012-2013 (del 12 al 18 de noviembre de 2012)

"En política lo importante no es tener razón sino que se la den a uno". Konrad Adenauer.

 

Adjunto os remito la tabla de entrenamiento para esta cuarta semana del I Macrociclo de la Temporada 2012-2013 (del 12 al 18 de noviembre de 2012).

Continuamos con el Mesociclo de acumulación y empezamos a realizar pequeños sets de Anaeróbico Láctico (trabajo de tolerancias). Aumentamos un poco el volumen semanal siendo el volumen mínimo diario del microciclo de 3.600 metros (jueves 15) y el máximo de 4.100 metros (viernes 16).

Enlace al entrenamiento:   

Semana 4 I Microciclo Temporada 2012-2013.