El programa Máster deberá promocionar la puesta a punto física, la amistad, el entendimiento y la competición a través de la natación, saltos, natación sincronizada, waterpolo y aguas abiertas entre los deportistas con una edad mínima de 25 años (Reglamento de la Federación Internacional de Natación -FINA).

16 de octubre de 2011

Entrenamientos semana 6 (del 17 al 23 de octubre de 2011)

"Uno es todo lo bueno que pueda entrenar." Usain Bolt, WR de los 100, 200 y 4x100m lisos.


Empezamos la sexta semana de entrenamiento de esta temporada 2011/2012 (del 17 al 23 de octubre de 2011).

Seguimos con la tónica del trabajo aeróbico combinándolo con el trabajo de tolerancias y máximas producciones así como alguna serie de velocidad base.

Empiezan a ser recurrentes esas series que tanto os gustan: las famosas 10x50m al Mejor Estilo Anaeróbico Láctico cada dos minutos.





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