"El gran placer de la vida es hacer lo que la gente dice que no puedes". Walter Bagehot.
Si un nadador quiere prepararse adecuadamente una prueba de 50 ó 100 metros, resulta imprescindible realizar una rutina de entrenamiento en seco/gimnasio con el fin de coger la explosividad y potencia necesaria para obtener un buen registro.
Si estás cansado de hacer siempre la misma rutina, a continuación podrás observar 44 ejercicios que te convertirán en un "superman" o en el "rey del seco" de tu Club o gimnasio:
El mortal hacia atrás lo tengo casi dominado! ;-)
ResponderEliminarPues estoy introduciendo algunos en mis rutinas de seco... creo que pueden ser muy productivos para fortalecer la zona central, además de introducir novedades a los ejercicios sin pesas
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