El programa Máster deberá promocionar la puesta a punto física, la amistad, el entendimiento y la competición a través de la natación, saltos, natación sincronizada, waterpolo y aguas abiertas entre los deportistas con una edad mínima de 25 años (Reglamento de la Federación Internacional de Natación -FINA).

17 de noviembre de 2012

Entrenamientos semana 5 (del 19 al 25 de noviembre de 2012)

"Nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como el que no se la puede dar a los demás". Mahatma Gandhi.


Adjunto os remito el enlace a la tabla de entrenamiento semanal (semana 5, del 19 al 25 de noviembre de 2012). 

Esta semana continuamos con el mesociclo de acumulación y añadimos al igual que en el anterior microciclo algún set de trabajo anaeróbico para que los velocistas empiecen a entretenerse durante el entrenamiento.

Tabla de entrenamiento semanal: semana 5, Macrociclo 1, Temporada 2012-2013

Por cierto, el de la foto es el nadador tunecino Oussama Mellouli, actual campeón olímpico del Open Water (10 km) y medalla de bronce en los 1.500 metros, primer nadador en ganar una medalla olímpica en dos disciplinas acuáticas diferentes durante la misma olimpiada (Open Water y 1.500m).

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