El programa Máster deberá promocionar la puesta a punto física, la amistad, el entendimiento y la competición a través de la natación, saltos, natación sincronizada, waterpolo y aguas abiertas entre los deportistas con una edad mínima de 25 años (Reglamento de la Federación Internacional de Natación -FINA).

20 de febrero de 2012

Entrenamientos semana 4 (del 20 al 26 de febrero de 2012)

"Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos". Albert Einstein.
 

Adjunto os remito la tabla de entrenamiento para esta cuarta semana (del 20 al 26 de febrero de 2012) del segundo Macrociclo de la temporada 2011-2012.
 
Objetivo semanal: progresión aeróbica consiguiendo el techo de volumen. Seguimos aumentando la tolerancia al lactato.
 
 Aquí tenéis la tabla:


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